Foredrag- Lederskap i eget liv

Som sykepleier er Marianne Magelssen opptatt av «Lederskap i eget liv»-  å ta ansvar for egen helse, egen adferd og eget stressnivå. 

 

Verdens Helseorganisasjon (WHO) har erklært stress som den tredje største helsefaren i vårt århundre. 50%-70% av alle legekonsultasjoner er stressrelatert.

Stress er i seg selv en positiv drivkraft, stress kan gjøre oss kreative, dynamiske og effektive. Vår utfordring er å finne en samhandling med stresset.

 

Det er to ting som stresser oss mer enn noe annet:

 

- Forholdet vi har til oss selv

- Måten vi puster på

Hva skjer i kroppen når vi er vennlige mot oss selv? Hva skjer i kroppen når vi puster, og hva skjer i kroppen når vi stresser? Hvordan kan vi bruke vår bevisste pust i stresshåndtering? Kan vi nyte stresset i vår hverdag? 

 

Foredragets målsetting:

 

 - Gi deltagerne verktøy som bryter stressresponsen jevnlig i løpet av arbeidsdagen /skolehverdagen.

 

 - Øke arbeidstakerens/ elevens bevisstgjøring og forståelse om egen kropp og ressursene som ligger tilgjengelig der.

 - Økt trygghet, ro og glede i eget liv.

Verktøy som bryter kroppens stressrespons- og trigger avspenningsresponsen:

 

- En fullstendig pust.

 

- Vennlighet/ Egenkjærlighet

- Å ta eierskap til egen adferd

Foredraget egner seg for alle som ønsker mindre stress, egentrygghet, kvalitet i gjøremål, tilstedeværelse, økt konsentrasjon og bedre helse. 

Foredraget baserer seg på tematikken i de tre bøkene: ”Pust for livet”. "Vær din beste venn" og "Kjære gud kommer du snart? Det er så rotete her." 

 

Varighet og omfang tilpasses etter behov.